pływanie na

[...] Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : kiedys rok... teraz lece z ACT od 3 tyg Uprawiane inne sporty : bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2400kcal B-191g W-200 T-ok 100 na kg ciała wychodzi B-2.1 W-2.2 T-1 jeden z [...]

[...] rzodkiewka) Dodam, że bezpośrednio po treningu zdarza mi się zjeść jabłko jak mam mała ochote Moja aktywność to 7 razy w tygodniu głownie aeroby. Codziennie jest to pływanie,rower bądź bieganie zawsze około 1h lub 1,5 h No cóż co zrobić lubie sport, ale od dziecka byłem grubaskiem, ale pływanie i tak dało mi ładne i długie mięśnie [...]

[...] 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29,4 Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna średnioaktywna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W przeszłości piłka,pływanie i z żadka siłownia. Odżywianie: Raczej wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie (140/90) mierzone u [...]

Witam, 10 lat temu mialam calkiem niezle i zdrowe cialo, ale z glupoty sobie je skopalam. Przepracowywalam sie, za duzo sie uczylam, za duzo trenowalam az nabawilam sie powaznego zakazenia, po ktorym (i po jakze wspanialym Encortonie...) w ciagu trzech miesiecy przytylam prawie 20kg i tak oto do dnia dzisiejszego z mniejszymi lub wiekszymi [...]

[...] chodzi mi o widoczne mięśnie a raczej o zmniejszenie grubości skóry na brzuchu). Dodam jeszcze, że nie stosuję jakichś specjalnych ćwiczeń na mięśnie brzucha, mój trening to pływanie, średnio 1.5 km dziennie, 5 dni w tygodniu. Pozostałe partie ciała, np. ramiona, łydki i uda stają się wyraźnie smuklejsze, wyraźny jest też przyrost masy mięśniowej [...]

Siema. Pływam dość często 3-5 razy tygodniowo po 1 km. Nie chodzę na siłownię, ponieważ mam wadę kręgosłupa (dlatego wziąłem się za pływanie, które mnie bardzo wciągnęło i mi się spodobało). Na siłkę się boję chodzić, mogę sobie pogorszyć sprawę a pływanie raczej mi nie zaszkodzi a może pomóc. Czy powinienem ćwiczyć brzuch, jeśli pływam? Jeśli tak [...]

[...] storm zawiera mono ale raczej małe ilości. Brałem go rok temu i byłem zachwycony. Dodatkowo cena juz w miarę przystepna. Oprócz siłowni która będzie priorytetem : 2 x w tyg. pływanie 1 - 2 x w tyg. ścianka do wspinaczki 2 x w tyg. rano pół godz. jogging 2 x w tyg. rano pół godziny worek bokserski obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

"Gdy kochasz jakikolwiek sport, dorastasz do miłości kulturystyki. Możesz tylko spróbować, czy dasz radę, ale to cholernie uzależniające. Gdy złapiesz stalowego wirusa to już po tobie. Nie boisz się treningów, diety, tych wszystkich tortur, bo podświadomie wiesz, że są tego warte. Gdy jesteś na masie, jesz jak koń, ćwiczysz ciężarami, o których [...]

[...] uda: --- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: bardzo mała(szkoła) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żadko pływanie Odżywianie: typowa niezdrowa żywność Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] niestety niezbyt przyjemny przypadek, a mianowicie jestem świeżo po operacji podwiązania lewego stawu barkowego. W przeszłości 5 lat trenowałem kajakarstwo i jednocześnie pływanie jednak zaprzestałem treningów aby dostać się do dobrej szkoły. Niestety wpłynęło to na moje stawy. Od tego czasu już raz prawy bark wyskoczył mi ze stawu a lewy 12 [...]

[...] go z jakimś innym preparatem? i czy wystarczy mi 90 tabletek? 3. Nie planuję ćwiczeń siłowych, moim celem jest jak najszybsza redukcja tkanki tłuszczowej poprzez biegi, pływanie, jazdę na rowerze itp., a więc proszę o rozpiskę najlepszych ćwiczeń do walki z tłuszczem. 4. Nie mam żadnego pojęcia jaką dietę powinienem ułożyć, co jeść żeby mój [...]

Hej. Postaram się być lakoniczny. Mam 21 lat; ~85kg - 171cm. Od kilku lat nic nie robię(kiedyś trenowałem, siłka, bieganie, SW). Za rok chcę spróbować się w rekrutacji do WSOWL we Wrocławiu. Sprawdzają: -Bieg na 1000m -Bieg wahadłowy 10x10 -Podciąganie nachwytem -Pływanie 50m kraulem Mam rok więc fajny czas, by zacząć. Chciałbym prosić o porady [...]

[...] łamana, hantle, wyciąg górny, modlitewnik, ławka pozioma z regulacją na + \_ i to chyba wsio... Do tego wszystkiego oczywiście chciałbym wcisnąć aeroby (bieganie 2x w tyg pływanie 1x w tyg.) Podanie mniej więcej jak kaloryczna powinna być dieta (postaram się ją ułożyć samemu, ale jak ktoś podał by gotową to muah!;* ) ANKIETA Zdjęcie sylwetki [...]

Witam. Zaczołem odchudzać się od Sierpnia 2009roku. Wazylem wtedy 107kg przy 191cm. Do dnia dzisiejszego plywam 3x w tygodniu stylem kraulem i biore suplementy, aczkolwiek nie moge zdecydowac sie na jeden konkretny. Diety nie stosuje. Dzisiaj waze 89kg (wzrost o 1cm wiecej ;D) czyli schudłem 18kg w 8 Miesiecy. 1.Czy to duzo czy malo? To jest moje [...]

Fundacja Aktywni organizuje kurs na instruktorów rekreacji ruchowej o specjalności „Pływanie z elementami aqua fitness". Kurs przeprowadzony będzie według programów zatwierdzonych przez Ministerstwo Sportu i Turystyki oraz Resortowe Centrum Metodyczno-Szkoleniowe Kultury Fizycznej i Sportu (program części ogólnej). Zajęcia poprowadzą wykładowcy [...]

[...] się to czytać, ale może mieliście podobny problem i jakoś go rozwiązaliście. Będę wdzięczny za wszelkie rady. Od początku. Za dzieciaka od 6 do 16 roku życia trenowałem pływanie, z mniejszymi lub większymi sukcesami, ale mistrzostwo województwa w dowolnym miałem. Potem zaczęło się liceum, imprezy i całe pływanie w łeb wzięło. Zacząłem [...]

Spis treści ksiazka Przedmowa. 7 Co to jest strecbting? 8 Strecbting……………………………………………………………………………….10 Ważniejsze pojęcia związane z treningiem ruchomości. 12 Główne zasady stretchingu...……………………………………………………………13 Zestaw ćwiczeń ogólnych 13 Kilka wskazówek dla ćwiczących. 14 Trening kondycyjny 15 Zwykle stosowana gimnastyka "naciągająca" i inne [...]

[...] powrózka nasiennego i rowniez nie mogłem nic robic przez 0,5 roku obecnie zawodowo nie uprawiam sportu juz ok 3 lata. Próbuje biegac ,skacze na skakance teraz planuje zaczac pływanie ale mysle ze bez odpowiedniej diety nic to mi nie pomoze...bo to co robie do tej pory raczej powoduje przyrost masy a nie spadek. ( kiedys zrobiłem A6W i zamias miec [...]

[...] na którym koronuje się co roku "królową" kulturystek. Corinna pochodzi ze stanu Wisconsin, wychowywała się na farmie ojca. W czasach szkolnych uprawiała gimnastykę, pływanie, biegi i grała w badmintona. Z kulturystyką zapoznała się podczas studiów na Uniwersytecie Wisconsin (wydział historii sztuki). Spowodował to Jeff Everson, jej [...]

[...] stojąc podchwytem 12x12/12x12/10x14kg brzuch unoszenie kolan w leżeniu płasko 15/15/max skłony boczne 15x16/15x16/15x16kg skłony w leżeniu płasko 12x +2/10x +4/8x +6kg sob. pływanie 35 min niedz. barki wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 15x28/15x28/12x30kg Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12x7/12x7/10x9kg Unoszenie ramion w przód ze [...]